tag:blogger.com,1999:blog-90502694144801304192024-03-08T22:56:09.861+07:00silence4sAlbiso Mahonihttp://www.blogger.com/profile/04782754500374955987noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-9050269414480130419.post-64875779961818289772018-06-13T23:02:00.004+07:002018-06-13T23:02:25.614+07:00Hindari 5 Makanan Ini Bila Tidak Ingin Rambutmu RontokSelain kulit, bagian-bagian tubuh yang juga harus dianggap sehat adalah rambut. Rambut yang tebal, bersih, kuat dan sehat pasti akan meningkatkan kepercayaan diri. Terutama mengingat wanita menganggap rambut sebagai mahkota.<br /><br />Rambut pada tubuh manusia timbul dari epidermis atau kulit luar, meskipun sebenarnya berasal dari folikel rambut jauh di bawah dermis. Untuk menjaga kesehatan rambut, biasanya diperlukan seseorang mencuci rambutnya setidaknya dua kali sehari.<br /><br />Tetapi untuk menjaga kesehatan kepala mahkota, Anda tidak bisa hanya mencucinya atau memilih produk perawatan rambut terbaik. Pasalnya, seperti halnya rambut kulit juga membutuhkan nutrisi dari tubuh yang berasal dari makanan.<br /><br />Nah, ternyata tidak semua makanan itu baik untuk kesehatan rambut, bahkan ada yang bisa menyebabkan rambut rontok jika dikonsumsi berlebihan. Untuk menghindari ini, tulis! Berikut 5 makanan yang tidak baik untuk kesehatan rambut seperti dilansir hellosehat.com brilio.net, Jumat (27/4).<br /><br />1. Makanan dengan kandungan indeks glikemik tinggi.<br /><br />Makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi biasanya makanan manis seperti permen, nasi putih, roti putih, pasta, margarin atau kue. Jenis makanan ini dapat menyebabkan gula darah meningkat. Ketika tubuh memproses gula dari makanan, hormon insulin akan memberikan respirasi untuk meningkatkan glukosa. Kondisi ini menyebabkan kadar androgen meningkat dan akan mempengaruhi kantung kelenjar (folikel) pada kulit kepala. Menurut Prevention, Christy Brisette, RD, presiden 80 Twenty Nutrition menyatakan bahwa peningkatan kadar androgen menyebabkan folikel rambut menyusut. Inilah yang menyebabkan rambut rontok dan secara bertahap memudar.<br /><br />2. Makanan kaya protein hewani.<br /><br />Sebenarnya, protein hewani yang terkandung dalam daging merupakan zat penting untuk kesehatan rambut, karena dapat memperkuat dan menebalkan rambut. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, maka akan menyebabkan rambut menjadi kurang sehat. Lebih baik menambahkan makanan berserat tinggi ke diet Anda seperti brokoli, bayam, tahu atau gandum yang juga mengandung asam amino yang membentuk keratin. Dimana keratin adalah zat utama yang membentuk rambut.<br /><br />3. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi.<br /><br />Diketahui bahwa <a href="http://www.sehatituaku.com/crystal-x/">crystal x</a> beberapa jenis ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mencegah peradangan dan memicu pertumbuhan rambut. Namun, ada beberapa jenis ikan laut yang telah terkontaminasi merkuri. Merkuri yang terkandung dalam ikan ini dapat menjadi racun bagi kesehatan rambut dan menyebabkan kerontokan rambut. Beberapa jenis ikan yang umumnya tinggi merkuri adalah mackerel dan tuna, sedangkan yang merkuir dari jenis ikan rendah adalah ikan salmon.<br /><br />4. Makanan dengan kandungan selenium tinggi.<br /><br />Jenis-jenis makanan yang mengandung selenium tinggi adalah tuna, daging sapi atau nasi putih. Selenium sendiri adalah mineral yang dibutuhkan tubuh sebagai antioksidan. Penggunaan makanan yang berlebihan ini akan meningkatkan kadar selenium dalam darah. Menurut LiveStrong, ini akan mempengaruhi rambut dan menyebabkan kerontokan rambut.<br /><br />5. Makanan tinggi lemak jenuh.<br />Lemak jenuh dikenal sebagai salah satu zat yang tidak baik bagi tubuh. Tak hanya itu, ternyata makanan tinggi lemak jenuh juga memengaruhi kesehatan rambut. Lemak jenuh bisa menyumbat pori-pori di kulit, bahkan di kulit kepala. Ini bisa menyebabkan kerontokan rambut. Jika Anda pernah mengalami ini, sebaiknya hindari makanan yang digoreng atau dipanggang dengan margarin.Albiso Mahonihttp://www.blogger.com/profile/04782754500374955987noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9050269414480130419.post-49695442661066621322018-05-23T22:08:00.002+07:002018-05-23T22:08:26.959+07:00Ini Alasan Mengapa Sebaiknya Tidak Minum Kopi Saat SahurMemilih menu sunrise tidak boleh santai. Selain makanan dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi, hal lain yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat fajar adalah kopi.<br />
<br />
Menurut Rachel Olsen, spesialis nutrisi di Youvit for Life, larangan ini karena kopi memiliki sifat diuretik, yang membuat orang lebih sering buang air kecil.<br />
<br />
"Ketika orang buang air kecil selama puasa, mereka menjalankan risiko dehidrasi dan ketika dehidrasi terjadi, orang harus mengganti cairan yang hilang dengan segera," kata Rachel HealthCare Liputan6.com ketika ia pergi ke SCTV Tower, Jakarta, Selasa, Mei 22 2018.<br />
<br />
Selain itu, kopi dapat membuat orang lebih sadar. Sementara setelah makan, lebih baik kita tidur sedikit sebelum memulai aktivitas.<br />
<br />
"Kalau kita minum kopi saat fajar, kita bahkan tidak bisa tidur," Rachel menambahkan.<br />
<br />
Kamu mau minum kopi? Tidak saat Sahur<br />
<br />
Namun, jika kita benar-benar ingin <a href="http://www.serbaserbimanfaat.com/">jual crystal x</a> minum kopi, kita tidak boleh melakukannya pada saat fajar, tetapi pada saat melanggar, ada juga aturannya.<br />
<br />
Rachel merekomendasikan memilih kopi dengan kandungan kafein rendah. Sulit ditemukan, tetapi Anda dapat disiasati dengan melipatgandakan air, menambahkan susu rendah lemak atau susu almond.<br />
<br />
"Kopi hanya sedikit, penting bahwa ada sensasi kopi," katanya.<br />
<br />
Rachel mengingatkan bahwa efek kafein dalam kopi dapat terjadi selama 24 jam. Jika kita minum pada waktu fajar, efek dari meminumnya dapat "berhenti" saat fajar keesokan harinya.Albiso Mahonihttp://www.blogger.com/profile/04782754500374955987noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9050269414480130419.post-54817452187640550212018-02-23T20:53:00.001+07:002018-02-23T20:53:07.972+07:00Jenis Gerakan dan Alat Olahraga Ini Rentan Buat CederaBanyak orang percaya pada pepatah "tanpa rasa sakit, tanpa keuntungan" atau "tanpa kesuksesan tanpa rasa sakit". Namun, pepatah ternyata tidak selalu benar dalam olahraga.<br />
<br />
Pasalnya, olahraga yang terlalu sulit bisa berisiko kecelakaan. Padahal, ada beberapa jenis olahraga yang rawan menyakiti kita.<br />
<br />
Untuk mengetahui jenis <a href="http://www.sehatituaku.com/cara-meninggikan-badan/">cara meninggikan badan</a> latihan dan peralatan fitness yang berisiko besar mengalami cedera, ellipticalreviews.com - halaman tinjauan olah raga independen - menganalisis data komprehensif dari Sistem Pengawasan Cedera Elektronik Nasional AS. UU<br />
<br />
Saat memeriksa pasien di ruang gawat darurat yang berhubungan dengan olahraga pada 2016, mereka mengungkapkan bahwa satu jenis olahraga yang mungkin merupakan penyebab luka adalah treadmill.<br />
<br />
Apapun tujuan kita dalam melakukan olahraga ini, hasil penelitian mengatakan bahwa, setidaknya satu dari 3 jenis olahraga yang mirip dengan treadmill membuat jumlah pasien di rumah sakit tumbuh.<br />
<br />
Ini mencatat bahwa hingga 34 persen wanita dan 31 persen pengguna treadmill terluka karena olahraga menggunakan alat ini.<br />
<br />
Dalam kasus ini, data menunjukkan bahwa sebagian besar luka mempengaruhi tulang kering, patah tulang dan lutut, yang lebih mungkin disebabkan oleh terlalu banyak olahraga atau dengan tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga.<br />
<br />
Laporan tersebut juga mengungkapkan banyak trauma yang merupakan akibat kecelakaan dalam olahraga.<br />
<br />
Tim olah raga lain yang juga sering menyebabkan kecelakaan adalah bola obat. Meskipun peralatan olahraga sangat kuat untuk membentuk otot, kaki, pinggul, lengan dan lainnya, namun alat bola ini mewakili peningkatan tujuh persen pada pasien di ruang gawat darurat.<br />
<br />
Berolahraga dengan bola obat yang melibatkan melempar dan merenungkan gerakan, terutama menyebabkan luka pada kepala.<br />
<br />
Lonjakan dan pull-up bar pada gerakan juga dapat menyebabkan cedera serupa. Sementara itu, peregangan tali pengikat atau pita resistensi menyebabkan cedera mata. Dalam beberapa kasus, tali longgar terlepas dan ditempatkan di atas mata.<br />
<br />
Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk meminimalkan risiko cedera saat berolahraga?<br />
<br />
Menurut Harry Smith, sebagai pelatih pribadi, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah cedera.<br />
<br />
"Saya pasti setuju bahwa treadmill adalah risiko terbesar di gym, saya telah melihat banyak orang jatuh, biasanya karena mereka menjatuhkan ponsel mereka dan kemudian mereka panik," katanya.<br />
<br />
"Cara nomor satu untuk menghindari cedera di gym adalah memastikan Anda berolahraga dengan benar," tambahnya.<br />
<br />
Menurutnya, kekuatan olah raga seperti jongkok, deadlift atau mengangkat bar dengan fleksi dan posisi tubuh, tekanan udara, gerakan kettlebell dan sejenisnya adalah keterampilan teknis. Tidak ada yang terlahir mampu melakukannya dengan aman dan efisien.<br />
<br />
Sharry Smith juga melaporkan bahwa kebanyakan gym menawarkan pelatih gratis. Untuk itu, kita harus memanfaatkan hal ini dengan meminta para pelatih untuk membimbing kita ke gerakan sport yang tepat.<br />
<br />
Pemanasan dinamis, menurut Smith, juga penting sebelum berolahraga. Tidak butuh waktu lama untuk melakukannya, lima menit sudah cukup untuk pemanasan.<br />
<br />
Selain itu, kita juga harus memastikan <a href="http://www.sehatituaku.com/manfaat-lari-pagi/">manfaat lari pagi</a> untuk mengambil sebagian besar gerakan di sendi melalui rentang gerak yang baik. Pergerakan seperti squat, push up, gerakan memanjat dan rotasi tulang belakang cukup untuk pemanasan.Albiso Mahonihttp://www.blogger.com/profile/04782754500374955987noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9050269414480130419.post-75607019506442282792018-01-25T21:48:00.000+07:002018-01-25T21:48:01.486+07:00Lari Cepat Sprint Cepat Bantu Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?Ada anggapan bahwa sprint atau sprint bisa merawat tubuh dalam waktu cepat.<br />
<br />
Namun, bukan sebagai asumsi belaka, pendapat semacam itu disetujui oleh serangkaian ahli, salah satunya adalah Profesor Steve Boutcher.<br />
<br />
Steve Boutcher, yang merupakan pemimpin penelitian di Universitas New South Wales Medicine, mengatakan bahwa <a href="http://www.sehatituaku.com/cara-melancarkan-haid/">cara melancarkan menstruasi</a> berlari cepat bisa mengikis lemak.<br />
<br />
"Sprint adalah salah satu bentuk latihan yang paling efisien," kata Profesor Steve Boutcher, yang dikutip dalam Journal of Obesity.<br />
<br />
Dia menjelaskan melalui penelitiannya bahwa efek sprinting didapat karena gerakan melibatkan sendi yang secara langsung merangsang kerja metabolik tubuh.<br />
<br />
Mengapa begitu? Padahal, berlari atau berlari sama saja dengan menggerakkan tubuh.<br />
<br />
Namun, efek gerakan cepat memiliki pengaruh lebih besar, seperti yang dijelaskan oleh Profesor James Timmons dari Universitas Heriot-Watt di Edinburgh, dalam studinya.<br />
<br />
"Studi kami adalah untuk melihat bagaimana proses penyimpanan glikogen (penyimpanan atau penghematan karbohidrat, gula)," kata James Timmons, dikutip oleh BBC.co.uk.<br />
<br />
James Timmons menjelaskan bahwa gerakan intens sebenarnya adalah pembakaran gula (energi) yang ada di otot.<br />
<br />
Semakin cepat kita melakukan gerakan, seperti saat kita berlari, maka akan mendorong energi untuk mengisi lagi. Gula sebagai energi itu sendiri didapat melalui penghematan aliran darah.<br />
<br />
Dengan cara ini, gula yang tersimpan diubah menjadi lemak dan diserap, dan proses merangsang perubahan kebutuhan energi inilah yang membuat metabolisme berjalan lebih cepat dari biasanya, bahkan jika gerakan cepat membutuhkan kerja keras di sendi<br />
<br />
Apalagi jika berlari adalah kegiatan lain diluar rutinitas sehari-hari, begitu juga dengan orang urban yang berpengalaman seperti berlari di indonesia.<br />
<br />
Menurut Asosiasi Riset Kesehatan Kementerian Kesehatan 2013 sebanyak 1.027.766 responden di 33 provinsi di Indonesia, prevalensi masalah sendi, seperti nyeri sendi berdasarkan diagnosis atau gejala 24,7 persen. .<br />
<br />
Rasa sakit bersama juga dirasakan oleh Joe Taslim, seorang aktor terkenal lewat film Fast and Furious 6 (2013).<br />
<br />
Alasan dibalik aktivitas di dunia perfilman, Joe Taslim yang juga berubah menjadi botak Indonesia sering memanfaatkan rutinitas latihan fisik, terutama saat ia gelisah pada tahun 2009.<br />
<br />
"Saya bisa berlatih sampai empat kali sehari, orang mengatakan itu overtraining, tapi dibandingkan dengan atlet Jepang atau Korea itu normal," kata peraih medali perak SEA Games 2007 dan Gold PON 2008.<br />
<br />
Saat persendian terasa menyakitkan, Joe menggosokkan gel glukosamin glukosa ke sendi, dan menggunakannya untuk mengingatkan saat melakukan aktivitas fisik.<br />
<br />
"Dampaknya sebagian besar rasanya aku sudah siap untuk aktvitas kembali untuk kenyamanan, sih, pada saat sakit sendi, kita menggunakannya," katanya disebut gel glukosamin gel yang ia kenakan, Jointfit.<br />
<br />
Karena itu, tetap aktif sedikit kekhawatiran. Mereka yang ingin mengurangi berat badan melalui sprint atau sprint masih bisa hidup, begitu juga dengan Joe Taslim, yang masih tinggal dengan roller roller Jointfit yang dibuat oleh catatan.<br />
<br />
Soalnya, <a href="http://www.sehatituaku.com/fase-dan-siklus-menstruasi/">siklus dan fase menstruasi</a> Anda tidak bisa menyangkal, efek atau hasil latihan dengan sprint atau sprint cukup besar, seperti Profesor James Timmons.<br />
<br />
"Menurut temuan kami, melakukan latihan otot intens beberapa kali, misalnya 30 detik masing-masing, secara drastis meningkatkan kerja metabolik hanya dalam dua minggu," katanya. Nah, apakah kamu ingin mencoba juga?Albiso Mahonihttp://www.blogger.com/profile/04782754500374955987noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9050269414480130419.post-31663247128395884422017-08-27T16:12:00.005+07:002017-08-27T16:12:45.897+07:00Manfaat Bunga Lawang Untuk Kesehatan TubuhPernahkah Anda mendengar rempah-rempah yang disebut bunga mawar? Biasanya bumbu ini sering digunakan sebagai bumbu rempah, saus ayam kedelai, masakan cina, hingga minuman panas.<br />
<br />
Bunga manggis memiliki bentuk bintang dengan biji kecil di dalamnya. Juga berguna untuk mencoba masakannya, bunga lawang pun kaya akan manfaat kesehatan <a href="http://www.sehatituaku.com/">sehat itu aku</a>, lho. Ini adalah keuntungan dari bunga mangga untuk kesehatan tubuh Anda.<br />
<br />
Memperlambat penuaan<br />
Bunga Mace mengandung vitamin A, C, dan antioksidan. Konsumsi sangat membantu dalam menahan penuaan dini dan membantu mengendalikan kadar gula darah.<br />
<br />
Mengobati mual<br />
Konsumsi mace atau adas bunga akan membantu mengobati mual dan mengurangi kram perut.<br />
<br />
Meningkatkan libido<br />
Untuk meningkatkan penurunan gairah seksual, hancurkan bunga lawang dan campurkan dengan air matang. Saring dan minum beberapa jam sebelum melakukan hubungan intim.<br />
<br />
Pencernaan sehat<br />
Rebusan Lawang untuk air minum membantu menghilangkan gas, kembung, konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya.<br />
<br />
Manajemen nyeri<br />
Aplikasi minyak esensial dari bunga lawang berguna untuk mengobati nyeri sendi dan rematik.<br />
<br />
Antijamur<br />
Bunga manggis memiliki khasiat anti jamur sehingga mengoleskan minyak bunga lawang juga bisa membantu Anda dalam mengobati infeksi jamur seperti candida.<br />
<br />
Cure sakit tenggorokan<br />
Apakah kamu sakit tenggorokan? Minum teh mace untuk menyembuhkan batuk dan sakit tenggorokan.<br />
<br />
Tanaman obat sudah tersedia di sekitar Anda. Contohnya adalah pot bunga. Karena itu, jika penyakit Anda tidak terlalu parah, obati dengan tanaman obat seperti contoh sebelumnya.Albiso Mahonihttp://www.blogger.com/profile/04782754500374955987noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9050269414480130419.post-34167010927291170342017-08-13T22:05:00.003+07:002017-08-13T22:05:44.588+07:00Telinga Sulit Mendengar Saat Di Pesawat?Pesawat adalah salah satu transportasi tercepat dan nyaman. Yah, itu tidak biasa bagi pesawat telinga merasa terjebak.<br />
<br />
Terkait hal itu, Dr Agus mengatakan Subagio SpTHT tersumbat telinga saat naik pesawat terjadi karena tekanan negatif atau tekanan negatif di telinga tengah. Pada dasarnya tekanan dapat terjadi karena kondisi tubuh seseorang.<br />
<br />
"Biasanya, karena kondisi seseorang tidak cocok sebagai dingin atau sakit tenggorokan, sehingga ketika pesawat naik, maka akan mudah bagi seseorang untuk mendapatkan tekanan negatif di telinga," kata Dr Agus saat dihubungilt <a href="http://www.carakuhidupsehat.com/">www.carakuhidupsehat.com</a> baru-baru ini.<br />
<br />
Dr Agus menjelaskan, kondisi telinga bisa datang meradang jika tekanan di telinga tetap. Jadi dia menyarankan mengobati kondisi tubuh yang tidak sesuai sebelum perjalanan udara.<br />
<br />
"Jadi kondisi hidung atau telinga bersangkutan pertama diperlakukan khusus jika perjalanan panjang," lanjut dokter berlatih di Pondok Indah Rumah Sakit Puri Indah ini.<br />
<br />
Oleh karena itu, memang benar bahwa penggunaan penutup telinga dapat mengurangi tekanan negatif? Dr Agus drew secara teoritis yang tidak menguntungkan membantu karena penutup telinga hanya berguna untuk mengatasi kebisingan.<br />
<br />
"Well, ya untuk mencegah tekanan negatif, benar-benar mengobati kondisi tubuh yang pertama sebelum perjalanan," kata Dr Agus.Albiso Mahonihttp://www.blogger.com/profile/04782754500374955987noreply@blogger.com0